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Why walking is the best exercise : आपने कई बार लोगों से सुना होगा की  करना सबसे अच्छी एक्सरसाइज होती है, वास्तव में क्या यह सही है ? जी हां यह बात सही है। यह फिट रहने के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज है इससे हमारा शरीर एक्टिव रहता है और रक्त संचार को बढ़ावा देता है, जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है। यह एंडोफोर्मिन हार्मोन को बढ़ाकर शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ा देता है जिससे शरीर ताजगी महसूस करता है।  Why Walking is the best exercises पैदल चलना यानी Walking एक अच्छी एक्सरसाइज है।यह किसी भी तरह की हो सेहत के लिए फायदेमंद है। बिना रफ्तार बढ़ाए एक वर्कआउट का माध्यम हो सकती है। यूनिवर्सिटी ऑफ नेवेडा में न्यूट्रीशियन साइंस की प्रोफ़ेसर जेनेट ड्यूफेक का कहना है की धीमी, निरंतर वॉक हृदय रोगों और डायबिटीज को नियंत्रित रखती हैं। वहीं लंबी वॉक मृत्यु और कैंसर जैसी बीमारियों को दूर रखती है। वाकिंग की तीव्रता बढ़ाकर और अधिक लाभ पा सकते हैं,वहीं स्लो ए एएफ रन क्लब के फाउंडर मार्टिनस इवांस का कहना है कि वॉक आनंददायक होनी चाहिए। हम कोई एथलीट नहीं हैं। एक्सरसाइज Walking करना क्यों जरूरी है ? Walking ...